Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
7,5 g
5% energijos
Baltymai
18 g
12% energijos
Riebalai
56,5 g
83% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 625 kcal, maždaug reikėtų:
15,7 tūkst.
žingsnių
189
min ėjimo
61
min bėgimo
164
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg