Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
16,2 g
10% energijos
Baltymai
22,4 g
14% energijos
Riebalai
53,9 g
76% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 655 kcal, maždaug reikėtų:
16,5 tūkst.
žingsnių
198
min ėjimo
64
min bėgimo
172
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg