Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
21,6 g
14% energijos
Baltymai
21,1 g
14% energijos
Riebalai
49,9 g
72% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 595 kcal, maždaug reikėtų:
15 tūkst.
žingsnių
180
min ėjimo
58
min bėgimo
157
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg