Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
10,5 g
75% energijos
Baltymai
0,2 g
1% energijos
Riebalai
1,5 g
24% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 56 kcal, maždaug reikėtų:
1,4 tūkst.
žingsnių
17
min ėjimo
5
min bėgimo
15
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg