Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
6 g
30% energijos
Baltymai
0,6 g
3% energijos
Riebalai
6,1 g
67% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 84 kcal, maždaug reikėtų:
2,1 tūkst.
žingsnių
25
min ėjimo
8
min bėgimo
22
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg