Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3,1 g
7% energijos
Baltymai
1,8 g
4% energijos
Riebalai
18 g
89% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 182 kcal, maždaug reikėtų:
4,6 tūkst.
žingsnių
55
min ėjimo
18
min bėgimo
48
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg