Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
6 g
19% energijos
Baltymai
0,8 g
3% energijos
Riebalai
10,9 g
78% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 116 kcal, maždaug reikėtų:
2,9 tūkst.
žingsnių
35
min ėjimo
11
min bėgimo
31
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg