Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
2,1 g
5% energijos
Baltymai
0,9 g
2% energijos
Riebalai
18,7 g
93% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 172 kcal, maždaug reikėtų:
4,3 tūkst.
žingsnių
52
min ėjimo
17
min bėgimo
45
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg