Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
0,7 g
1% energijos
Baltymai
1,7 g
3% energijos
Riebalai
24 g
96% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 232 kcal, maždaug reikėtų:
5,8 tūkst.
žingsnių
70
min ėjimo
23
min bėgimo
61
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg