Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
4,1 g
6% energijos
Baltymai
1,7 g
2% energijos
Riebalai
29,5 g
92% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 278 kcal, maždaug reikėtų:
7 tūkst.
žingsnių
84
min ėjimo
27
min bėgimo
73
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg