Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3,7 g
12% energijos
Baltymai
1,3 g
4% energijos
Riebalai
11,5 g
84% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 130 kcal, maždaug reikėtų:
3,3 tūkst.
žingsnių
39
min ėjimo
13
min bėgimo
34
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg