Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3,6 g
9% energijos
Baltymai
0,2 g
1% energijos
Riebalai
15,4 g
90% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 156 kcal, maždaug reikėtų:
3,9 tūkst.
žingsnių
47
min ėjimo
15
min bėgimo
41
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg