Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
4,6 g
10% energijos
Baltymai
1,6 g
4% energijos
Riebalai
17,4 g
86% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 185 kcal, maždaug reikėtų:
4,7 tūkst.
žingsnių
56
min ėjimo
18
min bėgimo
49
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg