Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
4,3 g
10% energijos
Baltymai
2,4 g
5% energijos
Riebalai
17 g
85% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 180 kcal, maždaug reikėtų:
4,5 tūkst.
žingsnių
55
min ėjimo
17
min bėgimo
47
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg