Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
15,4 g
24% energijos
Baltymai
47,7 g
75% energijos
Riebalai
0,1 g
1% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 261 kcal, maždaug reikėtų:
6,6 tūkst.
žingsnių
79
min ėjimo
25
min bėgimo
69
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg