Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
9 g
10% energijos
Baltymai
78 g
84% energijos
Riebalai
2,4 g
6% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 369 kcal, maždaug reikėtų:
9,3 tūkst.
žingsnių
112
min ėjimo
36
min bėgimo
97
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg