Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
33,5 g
30% energijos
Baltymai
26,8 g
24% energijos
Riebalai
23 g
46% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 412 kcal, maždaug reikėtų:
10,4 tūkst.
žingsnių
125
min ėjimo
40
min bėgimo
108
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg