Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
7,8 g
8% energijos
Baltymai
75 g
80% energijos
Riebalai
4,7 g
12% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 373 kcal, maždaug reikėtų:
9,4 tūkst.
žingsnių
113
min ėjimo
36
min bėgimo
98
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg