Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
28 g
19% energijos
Baltymai
18 g
12% energijos
Riebalai
45 g
69% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 596 kcal, maždaug reikėtų:
15 tūkst.
žingsnių
181
min ėjimo
58
min bėgimo
157
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg