Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
24 g
16% energijos
Baltymai
23,3 g
15% energijos
Riebalai
46 g
69% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 609 kcal, maždaug reikėtų:
15,3 tūkst.
žingsnių
185
min ėjimo
59
min bėgimo
160
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg