Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
30,5 g
20% energijos
Baltymai
15,8 g
11% energijos
Riebalai
46,3 g
69% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 585 kcal, maždaug reikėtų:
14,7 tūkst.
žingsnių
177
min ėjimo
57
min bėgimo
154
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg