Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
20 g
13% energijos
Baltymai
21 g
14% energijos
Riebalai
48 g
73% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 603 kcal, maždaug reikėtų:
15,2 tūkst.
žingsnių
183
min ėjimo
59
min bėgimo
159
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg