Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
31 g
21% energijos
Baltymai
16 g
11% energijos
Riebalai
46 g
68% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 602 kcal, maždaug reikėtų:
15,2 tūkst.
žingsnių
182
min ėjimo
58
min bėgimo
158
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg