Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
72 g
95% energijos
Baltymai
2,5 g
3% energijos
Riebalai
0,4 g
2% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 326 kcal, maždaug reikėtų:
8,2 tūkst.
žingsnių
99
min ėjimo
32
min bėgimo
86
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg