Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
12,7 g
72% energijos
Baltymai
0,8 g
5% energijos
Riebalai
1,8 g
23% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 72 kcal, maždaug reikėtų:
1,8 tūkst.
žingsnių
22
min ėjimo
7
min bėgimo
19
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg