Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
2,1 g
2% energijos
Baltymai
8,6 g
9% energijos
Riebalai
40 g
89% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 398 kcal, maždaug reikėtų:
10 tūkst.
žingsnių
121
min ėjimo
39
min bėgimo
105
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg