Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
1,6 g
2% energijos
Baltymai
23 g
26% energijos
Riebalai
28 g
72% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 345 kcal, maždaug reikėtų:
8,7 tūkst.
žingsnių
105
min ėjimo
33
min bėgimo
91
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg