Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
37,1 g
26% energijos
Baltymai
18,4 g
13% energijos
Riebalai
37,9 g
61% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 570 kcal, maždaug reikėtų:
14,4 tūkst.
žingsnių
173
min ėjimo
55
min bėgimo
150
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg