Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
10,4 g
90% energijos
Baltymai
0,7 g
6% energijos
Riebalai
0,2 g
4% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 45 kcal, maždaug reikėtų:
1,1 tūkst.
žingsnių
14
min ėjimo
4
min bėgimo
12
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg