Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
10,4 g
30% energijos
Baltymai
14,5 g
41% energijos
Riebalai
4,5 g
29% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 137 kcal, maždaug reikėtų:
3,5 tūkst.
žingsnių
42
min ėjimo
13
min bėgimo
36
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg