Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
4,9 g
39% energijos
Baltymai
5,6 g
45% energijos
Riebalai
0,9 g
16% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 51 kcal, maždaug reikėtų:
1,3 tūkst.
žingsnių
15
min ėjimo
5
min bėgimo
13
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg