Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
53,4 g
82% energijos
Baltymai
8,8 g
14% energijos
Riebalai
1,2 g
4% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 273 kcal, maždaug reikėtų:
6,9 tūkst.
žingsnių
83
min ėjimo
27
min bėgimo
72
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg