Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
1,8 g
5% energijos
Baltymai
7,2 g
21% energijos
Riebalai
11 g
74% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 149 kcal, maždaug reikėtų:
3,8 tūkst.
žingsnių
45
min ėjimo
14
min bėgimo
39
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg