Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
3 g
13% energijos
Baltymai
21 g
88% energijos
Riebalai
0 g
-1% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 100 kcal, maždaug reikėtų:
2,5 tūkst.
žingsnių
30
min ėjimo
10
min bėgimo
26
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg