Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
8,7 g
9% energijos
Baltymai
78 g
80% energijos
Riebalai
4,7 g
11% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 384 kcal, maždaug reikėtų:
9,7 tūkst.
žingsnių
116
min ėjimo
37
min bėgimo
101
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg