Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
16 g
19% energijos
Baltymai
61,1 g
74% energijos
Riebalai
2,3 g
7% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 346 kcal, maždaug reikėtų:
8,7 tūkst.
žingsnių
105
min ėjimo
34
min bėgimo
91
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg