Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
38 g
40% energijos
Baltymai
47,6 g
50% energijos
Riebalai
4 g
10% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 395 kcal, maždaug reikėtų:
9,9 tūkst.
žingsnių
120
min ėjimo
38
min bėgimo
104
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg