Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
26,2 g
31% energijos
Baltymai
10,6 g
13% energijos
Riebalai
21,2 g
56% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 343 kcal, maždaug reikėtų:
8,6 tūkst.
žingsnių
104
min ėjimo
33
min bėgimo
90
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg