Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
1 g
2% energijos
Baltymai
12,5 g
30% energijos
Riebalai
12,5 g
68% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 166 kcal, maždaug reikėtų:
4,2 tūkst.
žingsnių
50
min ėjimo
16
min bėgimo
44
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg