Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
2,3 g
3% energijos
Baltymai
20,3 g
22% energijos
Riebalai
30,5 g
75% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 365 kcal, maždaug reikėtų:
9,2 tūkst.
žingsnių
111
min ėjimo
35
min bėgimo
96
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg