Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
0,1 g
1% energijos
Baltymai
16,3 g
87% energijos
Riebalai
1 g
12% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 75 kcal, maždaug reikėtų:
1,9 tūkst.
žingsnių
23
min ėjimo
7
min bėgimo
20
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg