Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
2,3 g
3% energijos
Baltymai
9,3 g
13% energijos
Riebalai
26,3 g
84% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 285 kcal, maždaug reikėtų:
7,2 tūkst.
žingsnių
86
min ėjimo
28
min bėgimo
75
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg