Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
10 g
17% energijos
Baltymai
16 g
28% energijos
Riebalai
14 g
55% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 230 kcal, maždaug reikėtų:
5,8 tūkst.
žingsnių
70
min ėjimo
22
min bėgimo
61
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg