Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
9,1 g
40% energijos
Baltymai
7 g
31% energijos
Riebalai
2,9 g
29% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 90 kcal, maždaug reikėtų:
2,3 tūkst.
žingsnių
27
min ėjimo
9
min bėgimo
24
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg