Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
0,5 g
1% energijos
Baltymai
19 g
41% energijos
Riebalai
12 g
58% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 187 kcal, maždaug reikėtų:
4,7 tūkst.
žingsnių
57
min ėjimo
18
min bėgimo
49
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg