Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
33,5 g
70% energijos
Baltymai
6,5 g
14% energijos
Riebalai
3,5 g
16% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 190 kcal, maždaug reikėtų:
4,8 tūkst.
žingsnių
58
min ėjimo
18
min bėgimo
50
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg