Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
60 g
67% energijos
Baltymai
13 g
14% energijos
Riebalai
7,5 g
19% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 375 kcal, maždaug reikėtų:
9,4 tūkst.
žingsnių
114
min ėjimo
36
min bėgimo
99
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg