Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
32,5 g
40% energijos
Baltymai
15 g
18% energijos
Riebalai
15 g
42% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 338 kcal, maždaug reikėtų:
8,5 tūkst.
žingsnių
102
min ėjimo
33
min bėgimo
89
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg