Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
27,6 g
93% energijos
Baltymai
1,3 g
4% energijos
Riebalai
0,4 g
3% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 107 kcal, maždaug reikėtų:
2,7 tūkst.
žingsnių
32
min ėjimo
10
min bėgimo
28
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg