Iš ko sudėtos kalorijos
Angliavandeniai
44 g
70% energijos
Baltymai
6,4 g
10% energijos
Riebalai
5,6 g
20% energijos
Pilna maistinė vertė
Baltymai, angliavandeniai, riebalai ir kalorijos — iš duomenų bazės. Likusios reikšmės (cukrūs, skaidulos, vitaminai, mineralai) — orientacinės, apskaičiuotos iš kalorijų ir kategorijos.
Kiek reikia pajudėti
Kad sudegintum 248 kcal, maždaug reikėtų:
6,2 tūkst.
žingsnių
75
min ėjimo
24
min bėgimo
65
min dviračiu
Orientaciniai skaičiai 70 kg žmogui — tavo skaičiai priklausys nuo svorio ir tempo.
Nori tiksliau? Įrašyk savo svorį
Perskaičiuosim, kiek judesio reikėtų būtent tau.
kg